Disciplina do Pensamento e Reforma Intima
Jorge Elarrat
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REFORMA ÍNTIMA — ESPIRITUAL E FÍSICA
A transformação integral do ser
A verdadeira Reforma Íntima não ocorre apenas na alma nem apenas no comportamento externo.
Ela é integral, envolvendo:
- Espírito (valores, consciência, moralidade, propósito)
- Mente (pensamentos, crenças e padrões emocionais)
- Corpo físico (hábitos, energia vital, cuidado com a saúde)
Cada uma dessas áreas influencia a outra.
Não existe evolução espiritual consistente sem disciplina emocional, mental e corporal.
1. REFORMA ÍNTIMA ESPIRITUAL
É o eixo central. Diz respeito à transformação profunda da consciência.
Componentes principais:
A — Purificação dos pensamentos
Vigiar a mente, substituir pensamentos negativos, cultivar gratidão, perdão e serenidade.
B — Ajuste moral
Trabalhar paciência, humildade, caridade, honestidade, disciplina, compreensão.
C — Propósito e conexão com o divino
O espírito se eleva quando compreende:
- que a vida é aprendizado;
- que ninguém passa por provas por acaso;
- que a evolução é individual, mas também coletiva.
D — Desapego emocional
Soltar ressentimentos, medos e expectativas que aprisionam.
E — Serviço ao próximo
Caridade é a manifestação prática do progresso espiritual.
2. REFORMA ÍNTIMA MENTAL E EMOCIONAL (PONTE ENTRE ESPÍRITO E CORPO)
É a parte mais difícil — e a mais importante — porque é onde se encontram nossos automatismos.
A — Reeducação mental
- Entender por que pensamos como pensamos.
- Domar impulsos agressivos, pessimistas ou ansiosos.
- Criar novos hábitos mentais.
B — Regulação emocional
O espírito influencia a emoção, mas a emoção também afeta o espírito.
Trabalhar sentimentos como:
- raiva, ciúme, orgulho, inveja, tristeza profunda, carência afetiva, compulsões.
C — Autoconhecimento
Reconhecer gatilhos, traumas, crenças limitantes e padrões repetidos.
3. REFORMA ÍNTIMA FÍSICA
O corpo é o “templo” onde o espírito aprende.
Sua disciplina influencia diretamente o equilíbrio espiritual.
A — Alimentação consciente
Não é apenas dieta — é energia.
Comidas pesadas, consumo de carnes, álcool e toxinas perturbam:
- o sono,
- o pensamento,
- o equilíbrio emocional,
- a sensibilidade espiritual.
(sem fanatismo — é ajuste progressivo)
B — Sono regular
O espírito se desprende parcialmente do corpo durante o sono para renovar forças.
Sono desregulado perturba a sensibilidade e a disciplina mental.
C — Movimento e exercício
O corpo parado acumula tensões que viram ansiedade, irritabilidade ou apatia.
O movimento libera energia estagnada.
D — Respiração e energia vital
Respirar corretamente acalma o sistema nervoso, equilibra chakras e melhora a lucidez mental.
E — Organização e limpeza
Ambientes limpos, organizados e leves mantêm vibração mais elevada.
Bagunça física gera bagunça mental.
4. A UNIDADE: ESPÍRITO + MENTE + CORPO
Reforma Íntima Espiritual e Física não são processos separados.
Funciona assim:
Pensamento saudável → emoção saudável → corpo equilibrado
Corpo equilibrado → emoções estáveis → mente calma → espírito livre para evoluir
O progresso espiritual depende do corpo disciplinado;
e o corpo só se disciplina quando o espírito aceita mudar.
5. COMO PRATICAR NO DIA A DIA
Manhã
- Respiração ou oração curta
- Intenção moral do dia
- Copo de água + alimentação leve
Tarde
- Pausa consciente (2 min)
- Observação de pensamentos e emoções
- Pequeno ato de caridade
Noite
- Banho rápido como limpeza energética
- Leitura edificante
- Diário breve (2 anotações: “o que fiz bem” e “o que posso melhorar”)
- Sono em horário regular
Semanal
- Movimento físico
- Ordenação da casa
- Revisão espiritual
- Redução progressiva de hábitos nocivos (álcool, gula, explosões emocionais, sedentarismo)
6. SINAIS DE QUE A REFORMA ESTÁ FUNCIONANDO
- Menos cansaço mental
- Mais paz interior
- Diminuição de impulsos negativos
- Clareza nas decisões
- Harmonia nos relacionamentos
- Corpo mais leve e energia vital equilibrada
- Sensibilidade espiritual ampliada
- Menos conflitos internos
7. A REFORMA ÍNTIMA É UMA OBRA DIÁRIA
É como polir uma pedra:
um pouco por dia, a vida inteira.
E cada avanço — por menor que pareça — ilumina o espírito e melhora o corpo.
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