O Que Acontece com o seu Corpo Se Você Comer 2 Ovos por Dia?
Alimentação
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A seguir, descubra quantas calorias tem um ovo, quais os benefícios de consumir ovo e muito mais!
Perguntas e respostas sobre o ovo.
O ovo é bom para quê?
Ele é um alimento completo?
Você já se pergunto: "Afinal, o ovo é bom para quê?".
Os ovos possuem uma ampla variedade de nutrientes importantes para o organismo.
Esse alimento contém vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e gorduras boas que são essenciais para o corpo humano.
É fonte de cálcio, ferro, potássio, zinco, magnésio, vitaminas A, D e do complexo B e selênio.
Em sua composição, encontramos também luteína e zeaxantina, que são antioxidantes e contribuem com a prevenção de doenças oculares.
E a colina, que é um nutriente importante para o cérebro, está presente em grande quantidade na gema do ovo.
É considerado um alimento completo por prover energia e substâncias fundamentais para a saúde, além de proteger contra doenças....
Quais os benefícios do ovo?
O alimento é rico em gorduras e proteínas.
Além disso, as vitaminas do ovo incluem: vitamina D e A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro.
Ele também possui antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, e uma substância chamada colina, que fica presente na gema e ajuda no sistema nervoso.
Por ter essa composição nutricional, seu consumo traz alguns benefícios ao corpo, como ajudar na saúde do cérebro e dos olhos, promover saciedade e beneficiar pessoas com diabetes, entre outros.
Saiba mais sobre os benefícios do ovo....
- Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/faq/ovo-faz-bem-a-saude-tire-as-principais-duvidas-e-saiba-tudo-sobre.htm?cmpid=copiaecola
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